na redukcje

Dodam od siebie że na boldenonie , idzie robić też masa. ,Deka jest tańsza i bardziej efektywna i mniej podrabiana, natomiast, boldenon podwyższa w moim przypadku i u znacznej części ludzi apetyt za tym idą kalorie, a kalorie to masa, poza tym jest mniej kłopotów z odblokiem. Jest to środek, kosmetyczny, zarówno na masę jak i na redukcję, [...]

[...] nic z tym zrobic i trzeba sie pogodzić z taką łydką. Jeśli dziewczyna pisze o tym na forum to znaczy, ze chce cos z tym zrobic. A z tego co wiem, ze zbilansowaną dietą na redukcje i odpowiednimi cwiczeniami calego ciala nie da się zwiekszyc o 2-3 cm obwodu jednego miesnia ;]" Wiem o co ci chodzi, ale przerobiłem już kilka takich problemów [...]

Dzisiaj mega męczący trening z Mostem. Robiona byla klatka z barkami i tricepsem, jako że Mosto wszedl na redukcje zakończyliśmy trening interwałami na orbitreku. Ogolnie trening bardzo wyczerpujący. Po treningu było mi nie dobrze %-). Jako że dziś tluszcz jest wysoko to pewnie bede zmeczony do konca dnia. Co do mojej masy to jestem o kolene 0,2kg [...]

witam po przerwie wskoczylem na mała mase zaczynam 10 tydzien, jeszcze 4 tygodnie i wracam na redukcje. chcialbym przedstawic foto i diete z jaka zamierzam wskoczyc na poczatek prosze o rady udka bede zamieniane na inne miesa a ryz na inne produkty. Wiem podlalo dlatedo chce redukowac wymiary z redu i obecne. na redukcji: waga-78 biceps-42 [...]

Dostalem w pracy 10kg dorsza filet , znacie jakies dobre metody na szybkie przyrządzenie ale nie w piekarniku bo to wiem , tylko czy mozna jakos ugotowac ja zeby byla pyszna ? Zamiast kury bedzie teraz rybka :-D Pyszna to będzie klasycznie w panierce ;-) A zdrowo i na redukcję to albo piekarnik albo na parze. Jeszcze jest opcja żeby zrobić [...]

u mnie na szczescie na masie jest na odwrotnie wszystko wyglada dosc fatalnie moze poza barkami najgorzej na masie wygladaja nogi i klatka ... ale jak wchodze na redukcje wychodzi to jako tako

Ilość spożywanego białka czy na masie czy na rzeźbie jest taka sama i wynosi 4g. Jężeli chodzi o węgle to na masie wiecej niż 4,5-5g mi nie służy, na redukcje to 2,5-3g, tłuszczu na masie jadam 1-1,5g. Jem co 2,5h posiłek, dziennie w sumie wychodzi 7 poosiłków. Na rozruszanie metabolizmu jeżdze sobie rano po śniadanku godzinkę na rowerku.

No właśnie mam z tym problem bo do tej pory słodziłam słodzikiem za co dostało mi się i wybiłam go sobie z głowy }:-( i myślałam że lepsze zło będzie ten cukier, kurcze nie wypije gorzkiej kawy a tak ją lubię i nie chciałabym z niej rezygnować. Chleby piekę sobie sama z mąki razowej lub pełnoziarnistej, grahamka ze sklepu ale mogę ją zamienić na [...]

a ja ci powiem co mi pomaga na redukcje ... normalny zwykly trening 3 razy w tygodniu aeroby 2 razy w tygodniu i dobra micha trening rano ... malo wegli duzo bialka ... starcza ... bez kombinowania z treningiem ...

Wrzuc fotki do porownania. Nogi piluj jezeli sa zawalone, trenuj je systematycznie a urosna. Metoda IF jest dobra na redukcje. Jezeli odpowiada Tobie 8h jedzenia to ok. Aero masz krecic i juz, a nie kolego ,,nie chcialo mi sie". Ja tez czasami rano nie mam ochoty a krece. Systematycznosc to podstawa. Bez tego nic nie osiagniesz.

enan moze i da rade ale na redukcje sa inne estry ja bym za***al propa 100mg e2d, dodal efedryne pozniej zamienil na clen i oczywiscie micha... w sumie mozna by dac tez tak 1-8 prop 100mg e2d 1-7 winstrol 30-40mg ed Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-12-03 12:46:35

[...] sie ze przez te ostatnie kilka dni schodzi slabiej niz kilka dni wczesniej wyglada na to ze weekendowy reset z impreza i nadwyzka kalorii i wegli wplywa u mnie pozytywnie na redukcje kolano boli mnie przy pelnym zgieciu - do kata zgiecia 30 stopni jest full power a przy wiekszym cos strzela przy prostowaniu i kluje niestety musialem na chwile [...]

Rozumiem więc jajko będzie na oliwkach, a lniany na łyżce;) Czy przy TopMass po treningu w ilości 50g mam obciąć z diety węgle np o jedną kromkę chleba z posiłku potreningowego, czy może taka ilość tej odżywki po treningu nie ma większego wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Nikt nie testował tego produktu ?? Bo zamierzam go kupić na redukcje którą planuje w marcu i może uda sie go w jakiejś swiatecznej promocji dostac taniej bo dzienna dawko to jakies 6-9 kapsow. Ale ciekaw jestem opini na temat tego produktu, poniewaz nigdzie nie mogę znaleźć żadnych konkretnych informacji.

FBW jest dobre na redukcje, ale immo wszytsko ejsli ma to byc epirwsza redukcja zostal bym przy splcie. imo wsyztsko jesli ma to byc fbw to inne.zakladajac ze raz robimy malo wot w jednym treningu a w drugim duzo na dane partie, dawal bym po jednym cwiczeniu dla czteroglowe (przysiady jako silowe, prostowania/syzyfki izolacje) dwuglowe (martwy [...]

Coś na redukcję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bd5bda750d24bdba45c95aa8b63a097.jpg

chłopaki obbadajcie moją dietę na redukcje : sugestie mile widziane zapotrzebowanie: 2250 kcal - 100kcal- 2150kcl b/t/w na kg masy ciała b-2,1 x75=158g x4kcal= 632 kcal w-2,8g =210g x4= 840kcal tłuszcz- (2150kcal- 632+840)/9kcal=678kcal/9kcal= 75,4g b,2,1 w-2,8 t-1g 1 posilek -100g płatków owsianych> -10g rodzynków> [...]

wiecie chłopaki mi też bardziej logiczne wydawało się że na redukcje trening na rzezbe ale jak tu poczytałem to wszedzie podawali trening na siłę ale jednak pokieruje się logiką i wezme te liczbe powt co podałeś i przerw miedzy seriami ćwiczenia mogą być ? aeroby robie 5x w tyg i brzuch 5x w tyg bede robił tylko co abs ,a6w ? a moze inne cwiczenia [...]

Zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy Ale z pasa spadło 0,5-1cm bo zaczałem się masować takim sprzetem do masażu, które kiedyś ktoś kupił i tak sobie stało. Dobra rzecz Niedługo wracam na redukcje - troche już odpocząłem

[...] i że nie musi magazynować tłuszczu. Później można pomyśleć o ucinaniu kalorii EDIT Czyli lepsza biezna czy cwiczenia typu aerobik/step? Dla stawów lepszy aerobic Na redukcje lepsza bieżnia Jeszcze lepszy jest HIIT Wybór zależy w głównej mierze, od tego jaka forma aktywności sprawia Ci przyjemność Zmieniony przez - coolkill w dniu [...]